8月の給食だより

真夏の日差しが照りつける日が続いています。水分をこまめに取り、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、暑さに負けない身体を作りましょう。

〇バランスの良い食事とは？

バランスの良い食事」の基本は、ご飯・パン・麺などの主食、汁もの、肉・魚・大豆などを使った主菜、野菜や海藻などを使った副菜、この4つがそろっているものです。夏は冷たい麺だけなど食事のバランスが崩れやすくなるので、野菜や肉を添える工夫をしましょう。

〇冷たい物のとり過ぎに注意！

暑い夏には冷たい飲み物や食べ物をつい口にしてしまいがちです。熱中症予防には大切なことですが、取り過ぎには注意が必要です。冷たい物を取り過ぎると胃腸の活動を弱めてしまい、消化不良や食欲不振につながります。夏バテの原因となってしまうので、取り過ぎには注意しましょう。