ゆらりんだよりH30年11月

ハロウィンも終わり、季節はだんだん冬へ。すでにインフルエンザが出ているようです。薄着を心がけ、栄養と睡眠をたっぷりとって、元気に冬を過ごしていきたいですね。就寝時間の1時間前に入浴すると、体温がだんだん下がっていき、就寝時間には体温の低下により眠くなるそうです。入浴をして清潔にすることも、風邪をひかない秘訣だそうです。