保健だより 9月

生活リズムの見直し

お盆休み・夏休みの間に寝る時間が遅くなったり、食事の時間が不規則になったりしていませんでしたか?風邪をひかない強い体をつくるために生活リズムを見直してみましょう!!

・早起きをし余裕をもって朝ご飯、歯みがき、トイレを済ませる(朝食は必ず食べましょう)

・早寝を心がけ睡眠をしっかりとる