給食だより 6月

咀嚼(そしゃく)の大切さ

食事をする時に「噛む」ことをどれだけ意識していますか?

噛むことは食べ物を噛み砕くだけでなく、身体に嬉しいことがいっぱいです。

①肥満予防 ②集中力・記憶力アップ ③むし歯予防 ④食べ物の消化・吸収アップ

食事の時間が短かったり、せかしたりすると、どうしても噛まずに飲み込んでしまいます。食事時間は30分程度とり、「カミカミだよ」「よく噛んで食べるとおいしくなるよ」などと声かけをしながら、よく噛む習慣をつけましょう。