給食だより H29.8月号

水分のとり方に注意しましょう

暑い季節は、身体は汗をかくことで皮膚から熱を奪って体温を下げようと機能します。子どもたちは長時間汗をかいても遊びに夢中になるので、のどの渇きに気付きにくいことがあります。4つの点に注意し充分に水分をとりましょう。

①牛乳やジュースは消化に時間がかかるので避け、 水かお茶をゆっくりと飲む。
②飲み物は冷やしすぎない。
③一度に大量に飲まない。
④運動の前後にこまめに水分を摂取する。