給食だより H28年 8月

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夏の食事のポイント

夏は体に暑さがこもり、たくさん汗をかくとエネルギーを作り出す時に必要なビタミンB群が排出されてしまいます。また、ビタミンBが不足すると体がだるくなったり、眠くなったりして元気がでません!

ビタミンBを多く含む食材は、豚肉・うなぎ・ごま・枝豆・レバー・にんにく・玄米などです。上手に取り入れて夏バテしないようにしましょう!