給食だより 7月

おいしい夏野菜を食べよう

【トマト】  水分が沢山含まれているため、喉を潤してくれます。

【ピーマン】 血をサラサラにし、疲労回復効果が高く整腸作用もあります。

【ナス】   余分な熱をとり、血のめぐりをよくしてくれます。

【キュウリ】 余分な熱、塩分をとってくれます。喉を潤し、ほてった体を冷やしてくれます。

梅雨が明けるとゆらりんでは水遊びが始まります。水遊びは体力の消耗が激しい運動ですので、朝食は必ずとるように心がけましょう。

時間のない忙しい朝には、消化が早く運動前に食べると効果的なバナナがおすすめです。